Motivasi Untukmu

Mungkin hampir semua orang berpendapat bahwa pekerjaan yang paling enak dan paling gampang adalah MATI (Makan & Tidur).
Suatu kombinasi yang sangat sempurna, di mana sewaktu kita selesai makan, enaknya langsung tidur. Bagaimana menurut Anda...?

Tetapi bagaimana jika Anda tidak mempunyai pekerjaan? Apakah Anda akan mendapatkan uang? Dan jika Anda tidak mempunyai uang,
Apakah Anda dapat membeli makanan untuk dimakan? Dan jika Anda tidak makan, Apakah Anda dapat tidur dengan nyenyak...?

Tentu saja semua jawaban atas pertanyaan tersebut di atas adalah "TIDAK!!!".

Cobalah kerjakan sesuatu yang dapat menghasilkan uang (halal),
Jadi kesimpulannya, seseorang tidak akan dapat tidur pulas, jika tidak mempunyai pekerjaan.
Bisa sih makan dan tidur tanpa bekerja, kalau numpang sama orang tua, tapi sampai kapan Anda numpang Makan & Tidur sama orang tua...? Apa ngga malu...?


Renungan :
"UANG... Semua orang membutuhkan uang, orang gila yang tidak suka uang, uang dibutuhkan di mana-mana, uang dapat memenuhi kebutuhan duniawi kita, tetapi UANG tidak selamanya menenteramkan hati setiap insan..."

Karya :
Amry Hansamu

Tangisan merupakan hal yang wajar, tangisan biasanya terjadi pada saat orang merasa sedih, tersakiti atau terharu.

Tapi, pernahkah Anda menangis karena mengingat dan menyadari dosa atau perbuatan yang pernah Anda lakukan? Pernahkah Anda merasakan betapa sakitnya perasaan orang yang pernah Anda sakiti?

Apabila Anda tangisi penyesalan yang pernah Anda lakukan dan mau meminta maaf kepada orang tersebut, maka alangkah Mulianya Anda...

Karya :
Amry Hansamu

sit up memang adalah cara terbaik membentuk perut tanpa peralatan tapi tahapan pun penting karena tidak setiap orang kuat melakukan situp sebanyak 20 langsung apalagi dikali beberapa kali, sebaiknya pemula melakukan peregangan dulu ketika bangun tidur baru sit up itupun dimulai dengan misalnya 5 kali lalu setelah tiga hari baru 8 atau 10 kali. ingat untuk jangan pernah memaksakan otot anda, otot bila terluka atau sobek maka akan lama untuk menyembuhkannya. kebanyakan pemula yg melakukan sit up berlebih dari porsi seharusnya malahan mendapat otot perut yang kendor dan malah terlihat seperti buncit dan akan sulit mendapat sixpack dambaannya.

ada 2 macam sit up:
1. sit up pemanasan : yaitu sit up yg dilakukan tanpa aturan napas, cepat dan hanya berfungsi mengencangkan otot luar, biasanya untuk memperindah tubuh dgn bentuk sixpack.
2. sit up otot dalam : yaitu sit up dengan aturan dan ritme napas yg berfungsi mengencangkan otot dalam dan organ tubuh bagian dalam. biasanya untuk olah raga keras seperti thai box, kateda, free fighting dan yang paling utama untuk kesehatan. memperkuat organ dan daya tahan sexual. dan lainnya.

Sebenernya mo ngebikin six pack gampang. Ga perlu alat apa2. Cuma perlu alas tidur. Gw berhasil kok bentuk six pack.

Langkah2nya : 1. Sit UP tiap bangun tidur ma sebelum tidur @ 20 x 6 (yg sering ikut fitnes pasti tau )
2. Push up tiap bangun tidur ma sebelum tidur @ 20 x 6 (buat membentuk dada, sama aja kan klo six pack tapi dada ga kebentuk )

20 x 6 maksudnya 20 hitungan 6 sesi
Tiap sesi selang seling sit up terus push up
Tiap sesi di selingi istirahat lebih kurang 5 menit
Dan jangan lupa sering minum air yang banyak , Penting !!!

sit up untuk otot dalam memiliki gerakan yang sama dengan sit up biasa hanya saja di iringi dengan aturan ritme napas yang teratur, dengan adanya aturan napas ini bukan hanya otot perut dalam saja yang kuat tapi juga punggung & rusuk. caranya mudah saja:
lakukan sikap mulai sit up seperti biasa, terlentang letakan tgn di belakang kepala dan tenangkan pikiran.
atur napas sehingga pada saat menarik napas adalah 7 hitungan lalu tahan selama 2 detik dengan perut di tarik kedalam sedikit setelah itu buang selama 7 hitungan.
setelah napas teratur maka tarik napas 7 hitungan lalu tahan setelah itu naik perlahan sehingga mencium lutut (bila mampu) lalu kembali terlentang perlahan setelah benar benar terlentang baru buang napas 7 hitungan, lakukan hal ini 5 kali untuk pertama mencoba. lalu jumlah situp diperbanyak sesuai kemampuan. tapi ingat selama tarik n buang napas harus benar2 7 hitungan karena efeknya bila tdk teratur akan sedikit pusing.
setelah itu lakukan sit up leg rise (posisi V) dengan aturan napas yg sama.
belajarlah menahan napas dengan baik dengan hitungan td dalam keadaan bersila mengahadap kaca sehinga anda tahu bahwa otot leher anda tidak tegang dan usahakan selama menahan napas anda dapat berbicara seperti biasa.
selamat mencoba

biasanya ada dua macam keinginan orang tentang mengencangkan otot perut, satu ingin membentuk perutnya saja sehingga terlihat sixpack yang kedua ingin perut datar saja tapi memiliki otot perut yang sangat kuat. orang yg memiliki bentuk sixpack belum tentu memiliki otot perut yang kuat,mungkin keras iya tapi tidak untuk dikatakan kuat.
sit up memang adalah cara terbaik membentuk perut tanpa peralatan tapi tahapan pun penting karena tidak setiap orang kuat melakukan situp sebanyak 20 langsung apalagi dikali beberapa kali, sebaiknya pemula melakukan peregangan dulu ketika bangun tidur baru sit up itupun dimulai dengan misalnya 5 kali lalu setelah tiga hari baru 8 atau 10 kali. ingat untuk jangan pernah memaksakan otot anda, otot bila terluka atau sobek maka akan lama untuk menyembuhkannya. kebanyakan pemula yg melakukan sit up berlebih dari porsi seharusnya malahan mendapat otot perut yang kendor dan malah terlihat seperti buncit dan akan sulit mendapat sixpack dambaannya

kl mw sit up c emang lebih baik tangan d blakang kepala supaya beratny jatoh ke blakang and bukanny k depan jadi angkat perutny lebih kerasa,kl mw yg angkat setengah jg gpp tp kl bwt pemula mendingan tgn taro d blakang ntar kl ud kebentuk baru deh maen setengah angkat aj jg gpp biar ngencengin aja (hohohoho), kl perut lo ud rata c ngebentukny lumayan gampang asal latian rutin tiap hari pasti kebentuk (maen 3-5 set dg 10-20 kali hitungan tiap set) bentuk six pack gampang justru yg susah bentuk otot dada ma sayap mesti kudu pake alat2 fitness (aplg otot sayap behhh susah amatt mw gedeinny T_T ngebentuk c bisa tp gedeinny itu lo >.< )

kalo badannya kayak lo sih mending ga usah sit up dulu tapi banyak2in pemanasan (thread mil, sepeda or lari sih yg paling cepet) yg ngebakar lemak n kurangin deh porsi makan yg berlebihan trus banyakin makan sayuran n buah ..

Satu cerita...

Suatu ketika ada anak yang miskin yang ingin mengikuti sebuah pertandingan membuat mobil-mobilan, yang di mana pertandingan tersebut akan diselenggarakan 2 hari lagi.

Anak tersebut membuat mobil-mobilannya dengan bahan seadanya, yang tidak memerlukan biaya; di lain pihak anak-anak yang lain yang memiliki kemampuan untuk membeli bahan-bahan yang memadai.

Hari itupun tiba, Anak tersebut dengan bangga membawa hasil karyanya, walaupun dengan tampak yang sederhana.

Sebentar lagi perlombaan akan segera dimulai (kata panitia pertandingan), anak ini terdiam dan menunduk sambil berdo'a, Pamannya yang mendampinginya bertanya kepada anak tersebut setelah selesai membaca do'a "Pasti kamu berdo'a agar kamu menang, iya kan...?", dengan lantang anak tersebut menjawab "Tidak Paman", Pamannya pun kembali bertanya "Terus, apa yang kamu minta kepada Tuhan?", dan anak itupun menjawab dengan senyuman yang penuh keikhlasan "Saya hanya minta kepada Tuhan, ya... Tuhan, apabila saya tidak kau izinkan untuk memenangkan pertandingan ini, tolong TABAHKAN HATIKU untuk menerima kekalahan tersebut...", sang Paman menatap keponakannya dengan penuh rasa kasih sayang sambil meneteskan air mata, dan Pamannya pun menyatakan sesuatu kepada keponakannya "Wahai keponakanku, betapa mulianya hatimu, tidak menginginkan sesuatu yang belum tentu engkau dapatkan".

Dan saatnya pun telah tiba, satu persatu kontestan menunjukkan hasil karyanya di depan dewan juri, dan tibalah giliran Anak tersebut menampilkan hasil karyanya; para penonton dan dewan juri, terkaget melihat mobil-mobilan hasil karya Anak tersebut, karena mobil tersebut terlihat indah walaupun dengan wujud sederhana. Dan pada saat pengumuman Anak miskin itulah yang memenangkan pertandingan tersebut.

Renungan :
Sesuatu yang ditakutkan, sebetulnya tidak perlu kita takutkan, karena Tuhan Maha Adil dan Maha Bijaksana. Ingat!!! Janganlah bernafsu untuk menggapai sesuatu yang belum tentu kita dapatkan...

Karya :
Amry Hansamu

Ada orang yang bilang persahabatan itu bagai Kepompong yang merubah ulat menjadi Kupu-kupu.

Pernahkah Anda memikirkan apa tujuan Anda hidup di muka bumi ini...?
Sesuatu tidak akan diciptakan di dunia ini, jika tidak mempunyai tujuan...

Kalau saya sendiri! tujuan saya hidup di muka bumi ini adalah :
>> Menyenangkan/membahagiakan orang tua
>> Menjadi PNS
>> Hidup sejahtera (tanpa hutang)
>> Punya istri yang cantik, soleha dan baik serta keturunan yang taat kepada kedua orang tuanya
>> Bisa menyenangkan orang lain...

Itu ajach kali, ngga tahu besok...

Kalau Anda ...?

Seandainya setiap orang memaafkan sesamanya seperti ia mengampuni dirinya sendiri, kita tentu akan mempunyai dunia ideal.

Oleh :
PETER SIRIUS

My Blog : amryhansamu.blogspot.com